Có không ít người thắc mắc không biết liệu khi bị cảm cúm nên ăn gì để tăng sức đề kháng nhỉ? Thức ăn có giúp cho bạn phòng chống được bệnh cảm cúm hay không? Thật ra nó hoàn toàn có thể và bạn sẽ có được sức khoẻ tốt nhất để chống chọi lại căn bệnh này đấy, không tin thì hãy thử đi nào.
Chúng ta nên ăn gì? Những món ăn nào phù hợp cho trẻ để tăng sức đề kháng phòng chống lại bệnh cảm cúm nhỉ? Nếu bạn cảm thấy quá khó khăn thì Lavender sẽ nói cho bạn biết ngay thôi, cùng theo dõi nhé.
Trẻ bị cảm cúm nên ăn gì để tăng sức đề kháng
Phần lớn trẻ khi mắc bệnh cảm cúm đều hồi phục rất nhanh và cũng tự khỏi được. Tuy nhiên cũng có những khi bệnh tiến triển nhanh chóng gây nên nguy hiểm nhất là nguy hiểm đến tính mạng của trẻ. Bởi thế cách phòng chống bệnh chính là sự lựa chọn đầu tiên mà bạn nên làm. Hãy chọn những món ăn phù hợp để tăng đề kháng theo những gợi ý dưới đây nhé. Cụ thể:
1. Cháo trứng và tía tô
Nếu mẹ đang băn khoăn trẻ bị cảm cúm nên ăn cháo gì thì cháo trứng tía tô chính là gợi ý vô cùng tuyệt vời. Cách nấu cháo trứng tía tô đơn giản như sau:
– Vo 1 nắm gạo, cho vào nồi cùng với 500ml nước ninh nhừ.
– Lá tía tô rửa sạch, thái nhỏ.
– Khi cháo chín mẹ nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
– Đập 1 quả trứng gà vào nồi cháo khuấy đều, thêm lá tía tô vào đảo đều.
– Cháo chín, mẹ đổ ra bát và thêm chút xíu hạt tiêu rồi cho bé ăn nóng.
>>> Xem thêm: Báo giá chụp ảnh cho bé
2. Nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất đạm cho trẻ mẹ cần bổ sung thêm thêm những thực phẩm giàu chất xơ và vitamin để trẻ được cung cấp đầy đủ chất, giúp tiêu hóa ổn định và quan trọng hơn hết là giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Mẹ có thể xay rau củ để nấu súp, cháo cho bé; hoặc đơn giản chỉ là luộc lấy nước cho bé uống Trẻ bị cảm cúm nên ăn gì . Bên cạnh đó, mẹ nên cho bé uống thêm nước ép hoặc sinh tố hoa quả để bổ sung nước và vitamin cho bé. Các loại hoa quả mẹ có thể dùng là: dưa hấu, đu đủ, bơ, cam, quýt, kiwi,…
Với thực phẩm giàu chất xơ mẹ có thể bổ sung vào các món cháo, xay sinh tố, ép lấy nước… mẹ chế biến làm sao để hợp khẩu vị của trẻ, để trẻ ăn ngon miệng.
3. Cháo thịt băm và thêm chút gừng
– Nguyên liệu cần có: 100g thịt lợn nạc, 200g gạo, 10g gừng, các gia vị: hành tím, hành lá, xắt nhuyễn, mắm, muối, hạt nêm… Trẻ bị cảm cúm nên ăn gì?
– Cách nấu: Thịt lợn rửa sạch, băm nhỏ rồi ướp với nước mắm, nước mắm, chút hạt tiêu và dầu ăn. Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Gạo rửa sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ. Tiếp tục cho thịt vào khuấy đều cho đến khi chín. Thêm gừng đã thái nhỏ vào, nêm nếm gia vị cho vừa miệng thì tắt bếp.
– Lưu ý: Nếu trẻ đang bị sốt cao, bố mẹ không nên cho gừng vào cháo vì có thể làm tổn thương các mạch máu và gây xung huyết.
4. Món cháo đậu xanh cũng không nên bỏ qua
Hàm lượng protein và các acid amin trong đậu xanh có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh cảm cúm hiệu quả Trẻ bị cảm cúm nên ăn gì . Cách thực hiện như sau:
– Ngâm đậu xanh trong nước khoảng 1 tiếng đồng hồ, sau đó đã bỏ vỏ. Nếu không có thời gian, mẹ có thể mua đậu xanh đã đãi vỏ sẵn để nấu cháo.
– Cho 1 nắm gạo cùng 500ml nước nấu sôi thì cho đậu xanh vào.
– Đun nhỏ lửa cho đến khi đậu và gạo chín nhừ.
– Nêm nếm gia vị cho vừa ăn và cho trẻ ăn khi còn nóng để tăng hiệu quả điều trị bệnh.
5. Món cháo sữa cũng rất dễ ăn
Cháo sữa khá lạ lẫm nhưng lại là món cháo không thể bỏ qua nếu mẹ đang đắn đo không biết bé bị cảm cúm nên ăn cháo gì? Các thành phần dinh dưỡng trong sữa giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và chống lại cảm cúm rất hiệu quả Trẻ bị cảm cúm nên ăn gì .
Cách thực hiện như sau:
– Vo 1 nắm gạo, cho vào nồi cùng 500ml nước và ninh cho đến khi chín mềm.
– Cháo chín, bạn cho vào một chút muối nhưng không nên quá mặn.
– Múc cháo ra bát, thêm vào chút sữa đặc rồi trộn đều lên.
– Cho trẻ ăn khi còn nóng có tác dụng giải cảm rất tốt.
Những món ăn có “kháng sinh” tự nhiên không chỉ giúp tăng đề kháng mà còn phòng chống bệnh khá tốt nữa đấy. Hãy cố gắng giúp cho bé yêu của bạn được khoẻ mạnh như thế trẻ sẽ luôn vui vẻ, không quấy khóc và từ đó phát triển ổn định nhất nhé.
